Ovesné tyčinky

Vhodné pro:

Vegan

Vegetarian

Bez vajec

Bez mléka

Bez sóji

Bez cukru

lze Bez lepku (použít bezlepkové vločky)

Krásný den,

po delší době přináším nový recept. Tento a spoustu dalších je z mé kuchařky Zdravě jíst. Výborné sušenky vhodné jako svačinka nejen do školy či na cesty. 

Suroviny:

2 hrnky ovesných vloček
1/2 hrnku směsi semínek
1 lžíce sezamu
4 lžíce hrozinek
1 hrnek rostlinné smetany
2 lžíce rýžového sirupu

Ovesné vločky rozmixujte se semínky, sezamem a hrozinkami na mouku. Zalijte smetanou a sirupem a nechejte nabobtnat. Promíchejte a napěchujte do pekáčku vyloženém pečícím papírem.
Pečte v předehřáté troubě při 200°C asi 20 minut.
Po upečení nechejte zcela vychladnout, poté rozkrájejte na tyčinky.

Můžete pocákat čokoládou.

Recept je z mé kuchařky Zdravě jíst, kterou můžete koupit v knihkupectví nebo u nakladatele https://www.knihykazda.cz/lenka-spacek-zdrave-jist/.